BALANCE

Bold Hold

Denne time er til den aktive ældre, der gerne vil træne på hold, hvor både træning og det sociale er i fokus. 

I timen benytter vi den store bold til næsten alle øvelser

Her trænes der muskler, kondition, balance

Øvelserne på timen kan variere, men tager altid udgangspunkt i de udfordringer, man som senior kan opleve.

Timen giver:

  • Øget styrke og forbedret kondition
  • Forbedret balance og koordinationsevne
  • Motion i et socialt fællesskab